糖尿病予備軍は食後血糖値でわかる
江部先生のこの記事で紹介されている
koujiebe.blog95.fc2.com
納 光弘先生のHPがとても興味深いです.
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html
どうもインシュリンをうまく制御できない(遅れる)人は,
食後高血糖になっているようです.
こういう人は将来的に糖尿病になります.
たぶん私も5年,いや10年前から食後高血糖だったんでしょう.
健康診断でそういう項目あるわけではないので,
全く気づきませんでしたが・・・.
自分がそういう疑いがあるんじゃないか?両親のどちらかが糖尿病だと思う人は,
食後に血糖値を測定することをお勧めします.
別の見方もできます.
年をとると,代謝が落ちて太る…なんてことを言いますが,
実はインシュリンの量の調節がきかなくなって,
太ってるだけなんじゃないでしょうか.
食べた量に対して,過剰にインシュリンを出すことになるので,
そのせいで,たくさん体に脂肪をためこんで,太りやすくなっていると.
僕なんかは昔から小食で,糖尿病発覚前も,
そんなには食べていなかったのに,近年は体重が増加していました.
運動はもとからしていないので,増減はありません.
ずっと代謝が落ちているからなんだなと思っていたのですが,
糖尿病の問題に落とし込むと腑に落ちます.
そう考えると,年を取って,体重が増えている人の
半分くらいの人は,このインシュリンの調節が効かなくなった人
なんじゃないかと私は考えています.
HbA1cの推移(改)
はてな記法だと,簡単に表が作れるのを思い出したので,表にしました.
まずは,HbA1c.
検査年月 | HbA1c |
---|---|
2013.07 | 5.8% |
2015.04 | 11.1% |
2015.05 | 10.7% |
2015.10 | 5.9% |
2016.04 | 6.3% |
2016.07 | 6.2% |
2016.12 | 6.2% |
HbA1cは,6.2をこえると,再検査マークになります.
10年くらい前から体は悲鳴を上げてきているのですが,
この時点で,糖尿病の仲間入りができる数値です.
私の場合,2年間,大学のしょぼい健康診断しか受けていなかったので,この変化に気づかずに,
あっという間に11.1%になってしまいました・・・.
その後,11.1%から6か月で元通りのように見えますが,
体はそうでもないと考えられます.
HbA1cという指標でみればということですので,
血管などに蓄積した傷がたくさん残っているものと思われます.
悲しいのー.
体重と体脂肪も再整理しました.
検査年月 | 体重 | 体脂肪 |
---|---|---|
2015.03 | 69.8kg | 26.8% |
2015.06 | 66.6kg | 22.3% |
2015.09 | 61.9kg | 15.8% |
2015.12 | 60.2kg | 14.9% |
2016.03 | 59.7kg | 14.1% |
2016.06 | 59.2kg | 14.0% |
2016.09 | 59.4kg | 15.8% |
2016.12 | 59.2kg | 15.4% |
HbA1cの推移
いつも忘れてしまうので,以下にHbA1cの推移を記載.
2015.04 11.1%
2015.05 10.7%
2015.08 6.6%
2015.10 5.9%
2016.04 6.3%
2016.07 6.2%
2016.12 6.2%
どーせここに書いたことも忘れるんですけどね.
ちなみに体重と体脂肪は,
2015.03 69.8kg 26.8%
2015.06 66.6kg 22.3%
2015.09 61.9kg 15.8%
2015.12 60.2kg 14.9%
2016.03 59.7kg 14.1%
2016.06 59.2kg 14.0%
2016.09 59.4kg 15.8%
2016.12 59.3kg 15.3%
といった推移をしています.
考えないでしゃべる人いるよね.
これ本当に思う.そして,この問題を素でわかっていない人がたくさんいるので,どうしようもない気がする.
※体育会系の弊害?とかありそう.これは勝手な私の偏見ですけどね.
ディベートの文化を私は知らないので,その点はよく分からないのですが,とにかくただしゃべる人がいて,ある程度評価されていて,結論があいまいになることが多い気がします.
ぼくは自分の意見がまとまっていないと話せないし,それでまとまったつもりで話しても,話がへたくそすぎて伝わらないこと多々です・・・.
あと,打ち合わせなんかで,まとめるときにまとめないまま終わったりして,え,これで,みんなわかったの?ってことがよくあるので,なんとかしてほしいです.
高校や大学の時から,一般的な意見に流されずに考えるということは,好きだったのでよくしてきたのですが,どうしてもこういうタイプの打ち合わせは苦手ですね.